会社のチャリ仲間と。定時退社してロード練。 何だかんだと6人も集まった。ローテでハイペースや、プチ峠でアタック、上り返しでインターバルなどなど。 心拍数も180bpmくらいまで上がり、何気に良い練習になった。夏場は日も長いし、またやってもアリかな。…