帰宅後、ローラー練。昨日のレースはダメダメだった。 が、さらにやる気になってます。10分メディオ×2本。1本目 280W HR(Ave/Max) 159/165bpm 2本目 281W HR(Ave/Max) 164/170bpm実力の無いヤツは練習あるのみです。