土曜日 MTB 2.5時間 ローラー ビルドアップ 50分日曜日(2部練) ロード 2時間 MTB 1.5時間今日は負荷高め。 ロード2時間ノンストップ、その後すぐさまMTB1.5時間。 MTB、上りアウター縛り。 高負荷で上り切る。 下りもまずまず慣れてきた。ロードもMTBも太も…