土日練

土曜日
MTB　2.5時間
ローラー　ビルドアップ　50分

日曜日(2部練)
ロード　2時間
MTB　1.5時間

今日は負荷高め。
ロード2時間ノンストップ、その後すぐさまMTB1.5時間。
MTB、上りアウター縛り。
高負荷で上り切る。
下りもまずまず慣れてきた。

ロードもMTBも太ももイジメ。
太ももが熱い･･･

夕方、カミさんがローラーでMAPテスト。
141Wまで踏みオールアウト。
FTP=106W
女子で200W踏むって凄いのか？