太ももに疲れが残る。が、天気の回復も早く、もったいないんで朝練へ。 今週は負荷高め目標なんで、メディオ×2本を。 1周8.8kmのコースで2本。#1 167/175bpm 280W 95rpm 15分50秒 #2 165/172bpm 280W 91rpm 16分18秒1本目はダンシング禁止、上りはとにかく回…