116km 138/163bpm 217W 84rpm2日連続のロング。 って言っても、昨日は119km、今日は116km。 世の中的にはロングじゃないと思うが･･･ 自分にとっては100kmオーバーはロングです。平均217Wと言えど、4時間ともなると結構キツイ。 2日連続なんで、後半80km過ぎ…