今夜もローラー。15分走×2本/250W。 最近パワーが出ないから、目標パワーは低めに設定。余裕があったら、ラスト5分をパワーを上げる。 キツければ、250Wキープで。 アップ15分やりスタート。1本目 257W 158/169bpm 2本目 268W 163/176bpm2本目ラストは300Wで…