低め設定

今夜もローラー。

15分走×2本/250W。
最近パワーが出ないから、目標パワーは低めに設定。

余裕があったら、ラスト5分をパワーを上げる。
キツければ、250Wキープで。
アップ15分やりスタート。

1本目　257W　158/169bpm
2本目　268W　163/176bpm

2本目ラストは300Wで踏めた。

とりあえず、260W×2本は行けそうなんで、次回はこれでやってみよう。