朝も夜もローラー。朝、4時半起床で40分。 230W/15分+160〜260Wのプログレッシオーネ。 一気に目が覚める。 が、会社に着いてから睡魔に襲われる。夜、帰宅後21:00から50分。 270W/15分+380W/1分のインターバル3本。 インターバル後、朽ち果てた。今週の練習…