朝夜ローラー

朝も夜もローラー。

朝、4時半起床で40分。
230W/15分+160〜260Wのプログレッシオーネ。
一気に目が覚める。
が、会社に着いてから睡魔に襲われる。

夜、帰宅後21:00から50分。
270W/15分+380W/1分のインターバル3本。
インターバル後、朽ち果てた。

今週の練習終わり。
明日は休養。

土曜日から年末年始休みで5日まで。

この休みは乗り込むぞ！