朝練してから出社。今朝は益子スタートで朝練。 アップダウンな8kmほどの信号ナシルートを2往復。 #1 28′04″ / 253W #2 28′20″ / 261W ダンプカーに詰まった 2往復のアベレージスピードは35km/h。 なかなかキツい良いコースだな。254W / 75TSS / 1h01m明日の…