MTB朝練。練習的なことをする。 XTERRAロスの腑抜けヤローから脱するべく。 さらには出場するつもりのXCO 2レースに向けて。 トレースするルートの中に、メニューを入れる。 フィジカル練習。 ・不動上りでVO2max走、3分×3本 ・道祖神トレイル上り練 ・裏朝…