4:15起きZWIFT。朝も早からVO2Max練。 10.5 Minutes Of Pain 30〜90秒のVO2Max域インターバル。 350W/85rpm90secはなかなかキツイな。 トータル50分、60TSSほど。5:45くらいに家出、7:30出社メイク。 疲れた。