会社方面でロード朝練。つくば界隈の朝練は500練 or 530練。 会社方面の朝練は600練ってとこかな。曇っているが蒸し暑さMAX。 芳賀～茂木の50km走。50km/510mUP/Avg33.8km/h、まずは34km/h目標だな。 が結構キツイ。1h29m / 50km / 255W / 1270kJ / 116TSS8:…