ブリック朝練。MTBドーロ練、530前にスタート。 まずまず強度上げ、続いてラン。 0h51m / 20km / 264W / 765kJ / 72TSSこのコース何気に記録更新。 去年XTERRA前より速かった。 0h19m / 3.8km / 4:52/kmダッシュで出勤です。