530練MTB小町版。5:25開始、気温8℃で心地良い。 朝日峠(表) 276W / 16min 朝日峠(裏) 279W / 15.5min スカイライン 269W / 16min L4強度にも慣れてきた。 1h17m / 19km / 251W / 960kJ / 109TSS練習後、8:30出社キメるため、ダッシュで着替え7:00発。 途中セ…