今日はRunなんで1人。出来れば週イチ継続したい530練Run不動峠往復ランニング。 個人的には平坦ロード走るより、トレイル走るより、総合的走力が身に付くと思う。 上りで心肺機能と筋力、下りでスピードと筋力。 なので、楽しいわけではないけど、やっておき…