今日はRunなんで1人。
出来れば週イチ継続したい530練Run不動峠往復ランニング。
個人的には平坦ロード走るより、トレイル走るより、総合的走力が身に付くと思う。
上りで心肺機能と筋力、下りでスピードと筋力。
なので、楽しいわけではないけど、やっておきたい練習だな。
気温8℃、寒くはない。なんとなく小雨。
上はTシャツ+アームカバー+グローブ、下は短パンでスタート。
上り：24'17" (PB：22'24")
下り：16’25" (PB：14'47")
フクラハギ、微かに突っ張る感アリ、まだ全快ではない。
8割がたってところで、下りはまだ全力では走れない。
路面ウェットだとさらにペース落とし気味。
上りはもっとペース上げてもOKかな。
0h51m / 8.5km / 6'00"km / 950kJ / 69rTSS
日曜日はいよいよHASETSUNE 30Kだ。
30km走れるかな？
