今週3回目の530練。今日はMTB、そしてまた4人。 全員の年齢確認、15歳、30歳、32歳、47歳、平均年齢31歳。 15歳から見れば、ダブルスコア、自分トリプルスコア。530練小町版。 本日の上りトレーニング。 #1 朝日上り 19m33s / 260W(NP：263W) #2 朝日上り(裏…