家族お出かけから逆算しての4:00起床から。昨日よりはカラダ動きそうなので、気持ちはMTB+Runの予定。 5:30前にMTBスタート、1時間半前後なイメージ。 踏める感が昨日よりもあった。 今日も東城寺下りは全乗り。 沢渡りの精度が上がってきたと思う。1h15m / …