腹筋トレだけ。腹筋ローラー再開。 自重メニューに加えて30回。 また超絶筋肉痛になりそうなんで、2日に1回にしておこう。7:00出社して16:00退社、スパ銭に行く。 サウナ10分+水風呂2分×4set 15℃水風呂がたまらなく冷たくて気持ち良い。明日はAZとLEAGUE ONE…