朝練ナシ、夜サウナ

腹筋トレだけ。

腹筋ローラー再開。
自重メニューに加えて30回。
また超絶筋肉痛になりそうなんで、2日に1回にしておこう。

7:00出社して16:00退社、スパ銭に行く。
サウナ10分+水風呂2分×4set
15℃水風呂がたまらなく冷たくて気持ち良い。

明日はAZとLEAGUE ONE(ラグビー)観戦。
アーロン・スミス、ボーデン・バレット、ファフ・デクラークを観に行く。
楽しみ！