6時半、キノコ山。
ダブトラを約15分上り、シングルトラックを4分弱下る周回。
これを3周回、上りは260Wくらいで。
昨日の疲労もあり、あまり上げられず。
3周回終え、山の反対側へヒルクライム移動。
ここもそこそか頑張って270Wくらい。
薄曇りも、筑波山がキレイだ。
反対側に出て、アップダウン路(舗装)で30分走。
途中の上り返し3本をダッシュ。
ヘロヘロも何とか280Wキープで目的地到着。
帰路の平坦路、30-30インターバル×5本やって仕上げ。
もう完全に脚が終わり、補給ナシもあってか、若干ハンガーノック気味で到着。
土日しっかり乗り込めて満足。
お疲れ様でした。
