飲み会前練

今日は飲み会。

の前に水晶湖周回練。
台風一過のクソ暑い中、5分走と15分走。

5分走　323W
15分走　290W

あわよくば20分と目論んだが、無理だった。
去年の11月に300W/20分出来たけど、今は出来る気がしない。
気温のせいかな？

ちゃっちゃと終わらせ飲み会へ。
てかクルマだから食事会みたいな感じ。
職場チームの若者？だけで楽しく。
ジンギスカン喰い過ぎた…

明日はロード登坂練。
ベンチマークのユートピアでTT。

減量効果出てるかな？

今日のスペック
体重　　65.9kg
体脂肪　11.6%