朝練。単独+チーム練で64km/約2時間。今朝は5人、フク・キャップ・オギちゃん・マツオ・自分。チーム練の前の単独練、毎度お馴染みの平坦7分走と登坂3分走。305W/7分、352W/3分。まずまず。チーム練、登坂区間でペース上げたが、フク・キャップは千切れず。2…