2014-09-25 やり切り満足 夜ローラーです。朝は雨につき、まっすぐ出勤。 なもんで、夜ローラー。 しかし、双子様が夜更かしで、スタートが遅くなった。・オーバーアンダー/12分 284W 170bpm ・Tabata/4分 390~430W 174bpmL4を12分やった後のTabata、とてつもなくキツイ。 何とかやり切って満足。お疲れ様でした。satosinさんの白馬動画観てたら遅くなった。 4時半起きだから早よ寝よ。 今日のスペック 体重 63.6kg 体脂肪 9.2%