やり切り満足

夜ローラーです。

朝は雨につき、まっすぐ出勤。
なもんで、夜ローラー。
しかし、双子様が夜更かしで、スタートが遅くなった。

・オーバーアンダー/12分　284W　170bpm
・Tabata/4分　390～430W　174bpm

L4を12分やった後のTabata、とてつもなくキツイ。
何とかやり切って満足。

お疲れ様でした。

satosinさんの白馬動画観てたら遅くなった。
4時半起きだから早よ寝よ。

今日のスペック
体重　　63.6kg
体脂肪　　9.2%