2017-04-11

オフトレ28日目

朝練ロード
29.3km　58m28s　789kJ

雨が降る前6時発で朝練。
2.8kmのアップダウン周回。
5周回30分走な感じ。

#1　5m40s　246W
#2　5m21s　269W
#3　5m18s　274W
#4　5m21s　278W
#5　5m16s　276W

なかなか疲れた。

そして仕事も忙しいな。
今がとりあえずピーク。
来週月曜日がメインイベント。

オフトレも仕事もやったるっ！

2017-04-10

オフトレ27日目

双子ネタ

休養日

と言うか仕事が忙しくて。

双子様姉ちゃんの具合が悪くて。

仕事は良いとして、咳込む姉ちゃんがツラくて可哀想。
ただただ背中をさすってあげるだけ。
代われるものなら代わってやりたい。
昨夜は気になってイマイチ寝付けなかった。

ウィルス性扁桃腺とのこと。
早く治って欲しいと切に願う。

2017-04-09

オフトレ26日目

MTB練　2h42m　46.3km　1777kJ

雨、雨、雨。
意識高い系？それともバカ？
5人も集まる。
じて杜三人衆は筑波トレイルにハマてる模様。

雨だが気温高め。
動いていれば寒くはならない。
淡々と休まず走るため、小難しい系はナシ。
昨日のZwiftレースのダメージもあり、中強度におさめておきたい。

昨日同様の周回。
舗装路(↑)→トレイル(↑↓)→砂利道(↑↓)→トレイル(↓)→畦道→舗装路。
1周目はコースを教えながら。
2周目以降は各々ペースで。

#1　46m38s　248W
#2　43m05s　271W
#3　45m34s　248W

2周目最初のトレイルで単独で抜け出し。
砂利道でワカマツさんに追いつかれるがトレイルで抜け出し。
以降、独走で終わりまで。
遅れること2分ほどで、2番手こにコバヤシが戻ってきた。

雨は弱まるどころか強くなる一方。
4周目標で始めたが3周で断念。

練習後、バイクを洗ってOTRへ持ち込む。
シーズンイン前のメンテナンスへ。
シフトワイヤー交換、ブレーキOH。
あとは例のヤツを投入と。
ゼンメイメカニック、お願いします。

再来週の開幕に向け、雨な週末だったが、個人的にはそこそこ練習出来た。
チームで追い込みたいとこだったが、また来週ってことで。

来週こそは雨は降らないで下さいよ～。

2017-04-08

オフトレ25日目

ローラー　1h20m　273W　1238kJ

うっかりチーム練中止。
土日雨、マジ勘弁です。

とりあえずローラーでもやるか〜と。
前々から気になってたZwift Eventに挑戦。
レベルも何も分からず、時間的にちょうど良かったレースにエントリーしてみた。

EVR Americas Race 45km

レース10分前くらいからアップを始め、定刻になったらいきなりスタート(当たり前か)。
スタートからいきなり出遅れ、苦し紛れに何とか集団復帰。

300Wくらいで踏んでないと千切れそう。こりゃヤバイわ。
数人の逃げが入り、ブリッジ出来ず、集団に残るだけで精一杯。
レースが進む中、1人2人と千切られ、集団は5人。
何とか最終周回(10周レース)まで残るが、もう瀕死状態。
残り1km、早がけが入り逃がすまいと脚使ったら終わった。

6位 / 22人　+43.91s
1h07m16　284W　172/184bpm
マジでキツかった。