2020-03-02

ローラー

終日雨。

朝ローラー40分、420kJ / 34TSS。
夜ローラー35分、400kJ / 36TSS。
インターバル入れつつダイエット的。

閑話休題。

双子娘の学校問題、カミさんと会議。
自分も在宅勤務して、学校お迎え＆学童送りをシェアすることに。

2020-03-01

通常通り

世の中、新型コロナウィルスですが、いつものように過ごしてます。

今日もMTB練。

ホームです。
オーハシさん、ぎょーさん、マキノさん。
長らく入院してたこちらのバイクで。

前日ゴーダ練の疲れはあるが、強度高く行く。
朝日峠、弓弦上り、権現上り×2回、キツめに。

■MTBトレイル練
Distance：39.6km
Time：2h44m
Work：1900kJ
NP：246W
TSS：213

久々のフルサスバイク。
当たり前だけど、木の根とガタガタ路面の追従性は抜群だ。
下りもハードテールに比べ、ストレスはやはり少ない。
でも、ハードテールのダイレクト感も好きだ。
どっちも良いバイクで、レースはどーするか悩むな。

マキノさん、疲れたか？途中離脱。
オーハシさん、ぎょーさん、出し切れたようで、何より。

マキノさん離脱後、スイマセン！

午後、カミさんの練習へ。
今年はまさかの選手登録してCJ参加するので。
目的はXTERRAのためだけど。

某所コースで周回、60分走。

最近、ローラー、朝日峠ヒルクライム、小貝川ロード練などの効果か？様になってき。
この間の茨城CX土浦も良い走りしてたし。

双子娘は自転車乗らず、縄跳びをひたすら。
写真撮るの忘れた。
1000回跳んで！と言ったら、500×2人で跳んでた。

夕方、コストコで買い物。
晩ごはん、コストコご飯。

チーズバーガー、デカッ！
クラムチャウダー、×2個を4人分け。
チョレギサラダ、4皿に分ける。
双子娘はお気に入りのホットドックを半分ずつ。
チーズドッグにしたら喜んでくれた。

今週のトレーニング。
平日　400TSS
土日　465TSS
合計　865TSS

CTL　99
TSB　-27

99までキターッ！
近々100到達だな。

2020-03-01

茨城シクロクロス第5戦土浦ステージ

Race Report

日時　2020.2.2Ⅲ(日)
場所　茨城県土浦市　市民運動公園
天気　晴れ、気温13 ℃
クラス　Category1
結果　10位 / 40人
タイム　1:06:19 +
バイク　2018 TREK BOONE
タイヤ　IRC SERAC CX
エア圧　Front：1.8bar / Rear：1.8bar

シーズン最終戦。
天気は快晴、気温も上々。
しかし、もの凄い強風が吹き荒れる。
各カテゴリー、裏ストレートの爆風区間で苦戦を強いられている。

ゼッケン#10、2列目。
スタート危険人物の後ろを避けて並ぶ。
が、計測チップを忘れたことに気付き、慌てて取りに戻る。
スタートに戻る、2列目どころか3列目も埋まっている･･･
結局、4列目(後ろから2列目)に並ぶことになった。
まあ、しょうがないな。
後方スタートだし、気楽な感じでスタートの備える。

スタート、後方は加速が遅く、詰まり気味で1コーナーへ。
動画で見る限り17番手、沈んだな･･･

同格レベルの選手達から遅れるも、2周目くらいには追いついた(結構脚使った)。
7人ほどのパック、積極的に前に出て、人数を減らすことに注力する。
3周回ほど全牽き、自分、カズ兄、トミヤ、タクマ、4人まで減った。
残り6周ほど、脚はほぼ使い果たし、そろそろヤバイな～って矢先、爆風区間立上りでペースが上がり、ジリジリと差がつく。
3m、5m、10m･･･ついて行けず、千切れた。

3人パックvs単騎では差がつく一方。
残る周回、単騎でこなし、後続の接近もあったが、逃げ切ってフィニッシュ。
オープン参加弱ぺチームの2人を入れ全体10位。
パックの頭取れれば6位、取りたかったが脚がなかったな･･･
まあ積極的に牽いたし、良い追い込み練習にはなった。
　↓↓↓
Time：1h06m
NP：284W
HR：(avg/max) 173/180bpm