今夜もローラー。インターバル、いつものより回転数・負荷軽めで。 90rpm 200W 2min 110rpm 300W 1min を10本。ラスト3本は、170bpm越えた。 が、毎週水曜日の憂鬱インターバルに比べれば、まあまあラクだな。明日はその水曜日。 憂鬱だなぁ 。 今日の練習 …