今日の朝練。会社仲間と高速ローテの練習。 が、自分含め2人しか集まらず･･･ とりあえず、2人だけでスタート。1周1.4kmド平坦×10周回、巡航スピード40km/h目標。 1周毎に先頭交代する。 1周約2分なんで、2分のインターバル練みたいなもん。自分が先頭時は320…