3週間ぶりサマ練。3人と少なめ。 オフシーズンに向け、モチベーションは低下傾向かな？ 自分はこれからもシーズンだけど。高速ローテしながら、スプリント4回。 ローテは2回に分け、30分前後。 自分が牽く時は300W前後で牽く。 スプリントは平地1回、上り頂…