2週間ぶりのサマ練。今日は4人+途中から1人合流。 L4〜L5の長めローテと短めローテ。 途中に4本スプリントを入れる。サマ練前に単独で少し負荷高めで踏んどく。 信号信号間で6分300W。 もう少し出したかったがキツかった。でサマ練。 ローテ1本目、268W/27分…