今週末は湘南シクロクロス。4週間ぶりのレース。 なので、今日は刺激入れのローラー。 そこそこ高負荷をやっときたく、オーバーアンダーとソリア。・Overunder/15分 260W/1分+280W/1分×6本 275W 164/171bpm・330W/2分+レスト3分×3本 #1 342W 160/171bpm #2 3…