今週末は湘南シクロクロス。
4週間ぶりのレース。
なので、今日は刺激入れのローラー。
そこそこ高負荷をやっときたく、オーバーアンダーとソリア。
・Overunder/15分 260W/1分+280W/1分×6本
275W 164/171bpm
・330W/2分+レスト3分×3本
#1 342W 160/171bpm
#2 332W 161/176bpm
#3 328W 164/179bpm
Total 1:01 202W/146bpm 738kJ
オーバーアンダー275W/15分は余裕あり。
が、その後のソリアはキツかった。
3本目は久々にモガキ切った。
ローラーのお供に流してた、Super Prestige(YouTube)、ほぼ観れなかった。
ネイス・ファントルノート・アールノートのトップ争い、気付いた時にはファントルノートが勝ってた。
高負荷やると、全く観れないな。
