ロード練。辻から石岡、板敷通って岩瀬。 岩瀬周り、また板敷通って戻り。 前半、NP250Wまで上げ、強度高め。 後半、疲れと空腹にパワーダウン。 おまけの向かい風に、ラストはヘロヘロ。 2h14m / 68km / 237W / 1790kJ / 155TSS午後は家族で買い物、その後N…