おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ロード練

ロード練。

辻から石岡、板敷通って岩瀬。
岩瀬周り、また板敷通って戻り。
前半、NP250Wまで上げ、強度高め。
後半、疲れと空腹にパワーダウン。
おまけの向かい風に、ラストはヘロヘロ。
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2h14m / 68km / 237W / 1790kJ / 155TSS

午後は家族で買い物、その後N-VAN車内清掃。