単独530練。 インターバル的周回を作りたく、呼びかけせず単独走。 1.4km/80mUP/Lapの周回、5周回やる。 ハイカーさんの居る時間帯は絶対出来ないので平日早朝限定。Total 36'00" / 269W(NP) / 93%(最大心拍%) 1周7'06"～7'16"、4分半上って2分半下る。 イン…