4:30前に目が覚めちゃった。 走るつもりじゃなかったが、何となく。軽めにジョグから。 グルっと大きく4kmほど。 その後、今後の練習のお試しでインターバルをちょいと。200mダッシュ⇒400mジョグとりあえず4本やってみた。 スピード付けるには必要だな。0h39…