昨日のうちに車にロードシューズ入れといた。 530練ROAD、今朝は3人。 ROAD練お試し、石岡(10.8km)×3Lap。 Lap1 19m15s / 257W（コース案内でジジイ全牽き） Lap2 18m11s / 262W Lap3 17m50s / 282W 3周目の鬼越上り切り後にヨシオカに逃げられた。 ヨシオカ…