昨日のうちに車にロードシューズ入れといた。
530練ROAD、今朝は3人。
ROAD練お試し、石岡(10.8km)×3Lap。
Lap1 19m15s / 257W（コース案内でジジイ全牽き）
Lap2 18m11s / 262W
Lap3 17m50s / 282W
3周目の鬼越上り切り後にヨシオカに逃げられた。
ヨシオカ追走でシュンタロー千切れた。
初回から良き練習でした。
個人的には4周やっても良いかなと思うが、やるなら5:15スタートかな。
1h13m / 41km / 995kJ / 103TSS
練後、8:30出社ギリギリセーフ。
夜練Swimに行くつもりも、会議が長引き＆部下フォローで出遅れて行けず。
