水曜日、朝練やった。 会社方面でロード練30K。 シクロクロスに向け、ゴリゴリ踏む練習。 途中5分上る区間、追い込み上りがキツかった。1h03m / 32km / 282W(NP) / 97TSS夜、ようやっとZWIFT復活。 30分メニュー探し、「Sevens」実施。 30秒×7本×2セット、FT…