朝練、ZWIFT練。外練とも思ったが、栃木の寒さ予報に負けZWIFTへ。 の前に腹筋ローラー30回やってZWIFTスタート。40分ほどのメニュー選択。 それほどキツくなかった。 FTP280W設定、途中から5%アップした。0h41m / 235W(NP) / 475kJ 仕事帰り、XTERRA丸沼以…