2012-03-03 ブリック練 ロード&トレランのブリック練。ロードで脚を使い、すぐさまトレランへ。 重い脚でいきなり直登、堪える・・・トレラン、脚がついてこない。 ランも目的持って練習しないとな。ランのスピード強化必須! 今日の運動 ・ロード 51.2km ・トレラン 10km ・腹背筋 250回今朝の体重 68.3kg 未だ便秘気味・・・困ったぞ。