ロード練。
イワフーと2人。
フルーツライン、基本自分が牽いて走る。
板敷峠でイワフーちょい千切れ。
真壁からはヒルクライム。
湯袋峠・風返し峠を上る。
80%くらいのパワーで上り、風返しはさらに上げて全力で。
かなりキツかった。
スタート地点に戻り、ここまでで83kmほど。
終わりで良かったが、最後にもう一追い込み。
4km周回でスプリント練。
緩い上りピークで1本、どフラット直線で1本。
どちらも口から何か出そうになり、ダウンして終了。
あまりの暑さに、水分2Lは飲んだな。
イワフー、お疲れ様でした。
今日の練習
・ロード 98km 200分
体重 68.0kg
