朝練サボリ。
準備して出かけるも、妙にダルくてやめた。
仕事中も、午前中は体調悪かった。
午後より回復してきた感じ。
帰宅後、お子様×2をお風呂入れてからローラー。
40分ほどかけて徐々に負荷を上げる。
その後、久しぶりにインターバル。
320〜340W/1分＋180W/2分。
#1 324W 161bpm 89rpm
#2 327W 164bpm 101rpm
#3 327W 164bpm 102rpm
#4 335W 167bpm 103rpm
#5 340W 169bpm 105rpm
もうちょっとやれそうだったが、完全に回復してないんでやめた。
少し余裕を残して終了。
土曜日はJCRC群馬、Cクラスエントリー。
そろそろ昇格しときたいところ。
が、ロードはそうはなかなか行かないんだよな･･･
昇格狙う走りをするか？ガチンコで走るか？
やっぱ前者か？
