昼過ぎまで雨･･･
雨が止んだ後、クロスで不動峠HC練に行く。
平沢駐車場、いつもはサイクリストで車がいっぱい。
が、今日は･･･自分の車のみ。って当たり前か。
日が暮れる前に終わらせるため、早々に始める。
1本目はアップ、インナー×ロー固定で。
2本目、ペースアップ。
3本目、さらにペースアップ。
一旦休憩、5分ほど。
4本目、90%くらい。
5本目、同じくらいで、ラストちょっとキツイ。
6本目、やらんでも良かったが、ダウン的に。
結果は以下。
#1 18分07秒 144/166bpm 184W
#2 15分50秒 153/169bpm 212W
#3 14分58秒 158/175bpm 239W
#4 14分33秒 163/183bpm 252W
#5 14分36秒 165/184bpm 262W
#6 20分05秒 144/169bpm 198W
(Powercalで計測、心拍も出力もやっぱおかしい･･･)
総登坂標高 1672m
さすがに6本も上ると、太ももに効く･･･
夏場の雨、もしくは雨上がりにこの練習は良いかもな。
