LSD3回目

今日もLSD。

最近は、平日高強度、週末低強度。
なので、今日もLSD。
先週に次いで3回目。

小町から茂木往復。
昨日会社帰りに下見したルートへ。

116.6km/4:16:41　133bpm　169W　77rpm

明日はLSDやめて、上りまくりにする予定。
3000m上れるかな？