今日はサマ練。
いつもより早く着いたから、単独走で16kmほど。
普段は3分か5分のL5走を入れるが、今日は入れず。
ヒジョーにお疲れなんで、200Wくらいで淡々走。
集合、今朝は4人、同好会アベさん登場。
今日は疲労から調子悪い。
パワーが掛からず、全くキレがない。
まあ、ここまで結構追い込んでやってきたからね。
今日はグダグダだった。
夜はローラーせず。
週末レースに向け、回復に入ります。
明日はNO自転車。てか、名古屋日帰り出張か。
金曜日は疲労回復マッサージ。
ちゃんと回復させて臨みますよ。
今日のスペック
体重 63.8kg
体脂肪 9.0%
