10/19(日) MTB練
うっかりコース周回練。
イナさん・ミヤタさん。
イワフー仕事でDNS。
オオハシさん怪我してDNS。
残念。
3.1km×4周回×2本。
■1本目 0:46:22 257W 716kJ
イナさん先行、2周目の2段坂で捕らえる。
ジリジリ離し逃げ切り。
心拍 165/178bpm、キツかったわ。
■2本目 0:47:57 244W 702kJ
12分台でペースを刻む。
12:00 / 11:59 / 11:57 / 12:01
驚くほどイーブンペースだった。
心拍 159/173bpm、脚終わった。
お疲れ様でした。
コースはつまらんけど、追い込めた良い練習だった。
バイクコントロールもだいぶ戻ってきた感じだな。
レース並みに疲れました。
■ 1:56 243W 1696kJ
帰宅後、うちのオバァの誕生日のため、ケーキを買いに行く。
誕生日プレゼントの「嵐のライブDVD」と「松潤のポスター」を持ってゲリラ訪問した。
64歳だけど嵐のファン。
年末の東京ドームコンサートも当選したらしい。
疲れた後のケーキは格別だ！
喜んでもらえて何より。
